自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/卡頭 世界著名散文集《瓦爾登湖》的作者梭羅說，：“僅有勤勞是不夠的，螞蟻也是勤勞的。要看你為什么而忙。” 01 同事王佐是個很上進的人，至少看起來是這樣。 在工作時間之外，他給自己制定了詳細的個人提升計劃，細化到每一分鐘。大家可以感受一下—— 下午六點下班，七點到家，七點半吃晚飯，運動半個小時，八點洗漱，八點半開始學英語，十點學英語結束，看書一個小時，十一點睡覺，第二天七點起床，讀一個小時英語，上班，周末畫畫、健身、讀書、爬山……撲面而來的正能量。 可是有一天，王佐一臉沮喪地對我說：“你知道嗎，我感覺自己什么都沒學會，什么都沒做好，還瞎JB忙。” 我問他咋回事，他說主要是兩個問題—— 一個計劃被打亂，后面的就不想做了； 在不同的計劃間來回切換，他很難全身心投入。 王佐的遭遇印證了一個道理：什么都想抓，卻什么都抓不住。 02 我們身邊不乏王佐這樣的人，首先，這樣的人確實很勤奮，但是，他們陷入了幾個認知誤區。 每件事都很重要。 你有能力同時處理很多事。 你的意志力很強大。 真相是，真正重要的事并不多； 你能同時處理很多事，但你不能把每件事都處理好； 我們隨時都會被打擾，被誘惑，隨時都會分心，我們沒那么全神貫注。 只有正視我們自身的缺陷，才能做出更加客觀的選擇和計劃。 我們并不是超人。 03 加里·凱勒（Gary Keller）是世界上最大的地產公司之一“凱勒威廉姆斯房地產公司”董事長，有一年，公司陷入困境，但員工們明明比以前還努力。 后來，加里·凱勒召集公司最核心的14個人，問他們“本周最重要的三項工作是什么”，后來變成“本周最重要的兩項工作是什么”，直到最后變為“本周最重要的一項工作是什么”。 在加里·凱勒看來，只要完成了一周最重要的一項工作，其它工作都會變得簡單或者不重要了。 果然，在14個核心人物明確了每周最重要的一項工作后，公司的業務水平直線上升。 后來加里·凱勒發布了自己的暢銷書——《最重要的事，只有一件》。 他在書中告訴我們：盡量縮小目標，專注于當下那一件最重要的事，就能夠獲得成功高效的生活。 04 如何確定當前最重要的一件事？ 可以使用倒推法：五年之后目標 -> 年度目標 -> 月度目標 -> 周目標 -> 日目標 -> 當下 你的能力是分子，但目標數是分母。在能力不變的情況下，目標越多越大，成果越小。 每次只設定一個目標，為了這個目標只做一件最重要的事。 如果你總想面面俱到，結果則可能是什么都得不到。 如加里·凱勒所言：成就卓越的秘訣就是提出一個大而具體的問題，再給出細微的、緊湊而專注的回答！ 記住，你要去做對的事，而不是做對每一件事。 +10我喜歡
我們幾乎每天都做著同樣的事，想著同樣的問題，看到同樣的自己，似乎一切都是這樣平平淡淡，循環往復，沒有什么變化，久而久之，就時常對自己說，我就是這樣，這就是我，在心底給自己設定了一個模型，一個框框，在自我意識里把自己限制在某個狹小的能力圈范圍內了。 其實，認識自己是世界上最難的事，不要過早地把自己限制在自我認知的范圍內，我們還很年輕，我們還在成長，在這個階段對自己的自我認定都是不準確、不全面的。人生短暫，把自己固定在一個特定的范圍內，沿著一個固定的軌跡一路走到黑，是非常遺憾的。思維僵化，能力固化是件很可怕的事，它使一個人在三十來歲就已死去，只是到八十多歲才安葬而已。 不要總想著我現在是誰，已經是誰，而應多想想我還能是誰，我究竟是誰。不要老想著我該做什么、能做什么、會做什么，而要經常問自己真正想做的是什么。做自己真正想做的事，你會發現自己每天都有新的認識，包括對事物的認識和對自我的認知。原來世界可以是這樣的世界，原來的我還可以是這樣的我。我不是昨天的我，今天的我是一個新的自己。 人的一生中時常需要給自己一個新的開始，丟掉以前的標簽，包袱，才更能輕裝上陣。告訴自己，每天的我，都是一個新的自己。 +10我喜歡
夏日以至，在電腦前向左上角望去，是對面樓種植的綠蘿蔓，那樣的青綠讓我想起了往日時光。燥熱中夾著一丁點清涼的風吹過的往日時光。 我只是回想，而不帶著惆悵，遺憾去懷念。我總是相信，一切都是最好的安排，上蒼所作出的決定，可能不是如愿以償，但今后想起，或許感到陰差陽錯的欣喜。 我是不曾回頭的，面對故人，舊事，雖然有著遺憾，想著曾今的歡樂，但我終究未曾回頭。但又何嘗不想呢。 我依舊愛著我往日的愛人，可，許多些復雜的東西都阻止了我。我自身和外在因素都限制了我的行動。 我依舊愛著我往日的生活，可，許多些復雜的東西都阻止了我，我的自身和外在因素都限制了我的行動。 我依舊愛著我往日的許多，空氣，歌曲，戀人，朋友。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我一直詢問自己，為什么不嘗試一下呢。 想來，或許可以嘗試一下。 但，這不是自私的嗎? 雖然我愛著往日的戀人，但若是我嘗試了回頭，或許......單方面的思考自己總是自私的。 生活即是這樣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在猶豫和疑惑中躇躇前行，懦弱嗎?不舍嗎?擔心嗎? 可。 就是這樣的啊。 我，在無數次的糾結掙扎中放棄了回頭，因為我的自私，又因為我的不自私。 生活中處處充滿了可能回頭的節點，你怎樣選擇呢? 我呀，還是很羨慕那些什么都不想，勇敢表達自己的人納。 不管怎樣，我依舊相信，上蒼會給每一個美好的人最好的安排。 如愿以償也好，陰差陽錯也罷。 回頭也好，放棄也罷。 我，你，我們，都要一直熱愛著生活，自己。 +10我喜歡
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